La scheda di allenamento, accanto al piano alimentare
Scrivi la scheda, segui la seduta dal telefono e segna lo sport che fai. Quando ti muovi più del previsto, la giornata alimentare lo sa.
La scheda, per fasi e settimane
Componi la scheda con gli esercizi del catalogo, divisa in fasi e settimane. Si stampa o si salva in PDF.
La seduta, serie per serie
In palestra apri la seduta e segni carichi e ripetizioni. La volta dopo ritrovi il carico da cui ripartire.
Cronometro, intervalli e recuperi
Recupero fra le serie, EMOM, Tabata, AMRAP, giri e vasche. Per tennis e padel si tiene anche il conto della partita.
Più attività, più carboidrati
Se ti alleni più del previsto, Rhybi aggiunge i carboidrati per quel giorno. Il fabbisogno della settimana resta quello del tuo livello di attività.
Domande che ci fanno
Rhybi scrive la scheda di allenamento?
Rhybi scrive la scheda di allenamento?
Puoi scriverla tu, importarla da un foglio o farla preparare a Rhybi. La scheda completa fa parte di Rhybi +, e non sostituisce medico, fisioterapista o allenatore.
Il mio nutrizionista vede i miei allenamenti?
Il mio nutrizionista vede i miei allenamenti?
Sì, in sola lettura. Vede le sedute che hai registrato accanto a quelle previste, e da lì decide se cambiare il tuo livello di attività.
Che sport posso registrare?
Che sport posso registrare?
Più di ottanta: palestra, corsa, bici, nuoto, yoga, pilates, ballo, tennis, padel e molti altri. Ciascuno entra nella giornata con la sua durata.